Ausdauertraining – LT1 – Oberösterreichs größter Privatsender

Trainieren wie Schwarzenegger

Julia Kovarik — Tue, 20 Jan 2026 17:02:43 +0000

Zweieinhalb bis fünf Stunden moderat bewegen. Das empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation pro Woche. Ideal etwa Spazierengehen. Und darauf springen mittlerweile selbst Fitness-Freaks an. Mit einem kleinen Zusatz machen sie aus dem vermeintlichen Oma-Sport, ein Mega-Krafttraining. Ein prominenter Fan vom sogenannten Rucking ist Hollywoodstar Arnold Schwarzenegger.

Schwitzen mit Disco-Feeling

Emma Kleiss — Sat, 15 Nov 2025 17:03:19 +0000

Vor 8 Jahren wird’s von einem Hockey-Profi erfunden. Mittlerweile matchen sich jedes Jahr über 1 Million Sportler beim sogenannten „Hyrox“. Dieser noch junge Fitness-Trend gehört damit zu den absoluten Überflieger-Sportarten. Discofeeling inklusive.

Faszien-Workout löst Verspannungen

Emma Kleiss — Tue, 11 Nov 2025 17:04:14 +0000

Faszien sind wie ein unsichtbarer Anzug, der Muskeln und Gelenke zusammenhält. Durch Sitzen, Stress und schlecht Haltung verklebt er. Die Folge sind Verspannungen. Welche Übungen dagegen helfen, haben wir uns im Mühlviertel angesehen.

Kniebeugen schützen vor Verletzungen

Emma Kleiss — Mon, 29 Sep 2025 16:04:29 +0000

In rund 2 Monaten startet die Wintersaison. Für die meisten noch kein Thema. Skifahrer sollten sich aber schon jetzt darauf vorbereiten, sagen Sportmediziner. Denn wer ohne Ausdauer- und Krafttraining auf die Piste geht, riskiert bei Stürzen deutlich schwerere Verletzungen.

LT1 sucht deinen Laufmoment

Emma Kleiss — Fri, 08 Aug 2025 16:02:07 +0000

Laufen ist die Grundlage von so gut wie jeder Sportart. Weltweit ist es auch die beliebteste Form der Bewegung. Die Gründe: Es geht überall, zu jeder Zeit und kostet nicht viel. Die einzige Herausforderung ist oft die Motivation. Und die kommt jetzt!

„10.000 Schritte sind übertrieben“

Emma Kleiss — Mon, 17 Feb 2025 17:06:03 +0000

10.000 Schritte täglich: Das verspricht ein gesundes und vitales Leben. Dahinter steckt aber ein Mythos. Trotzdem: Stufen steigen statt Lift fahren macht Sinn.

Ski-Crosser Janik Sommerer

Emma Kleiss — Wed, 28 Aug 2024 16:01:40 +0000

Mit 2 Jahren stand er das erste Mal auf den Ski. Was klein begonnen hat, ist jetzt seine größte Leidenschaft. Janik Sommerer ist Ski-Crosser. Sommerliche Temperaturen und grüne Pisten außerhalb der Saison: für ihn kein Fall für Trainingspause.

Sicher am Berg unterwegs

Emma Kleiss — Tue, 13 Aug 2024 16:04:13 +0000

Solche Schlagzeilen erreichen uns beinahe täglich: „Wanderer geraten im Gelände in Not“. Die Bergrettung muss ausrücken. Über 500 Mal war das allein im letzten Jahr der Fall. Denn: gerade Unerfahrene überschätzen sich oft selbst. Wie sieht die richtige Route aus und was darf im Rucksack nicht fehlen?

„Haben Spaß am Quälen!“

Emma Kleiss — Mon, 05 Aug 2024 16:02:33 +0000

4 – 6 Trainings pro Woche. Wer sich auf einen Triathlon vorbereitet, muss einiges an Zeit einplanen. Worauf die Sportler vor dem Start achten, und wie man auch durchhält, wenn es nicht nach Wunsch läuft?

Kinderspiel wird Fitness-Trend

Emma Kleiss — Sat, 20 Jul 2024 16:03:55 +0000

Im Garten haben wir’s alle schon mal getan. Trampoline springen! Kribbelt im Bauch und macht einfach nur Spaß. Mit unserer Kindheitserinnerung hat Jumping Workout allerdings wenig zu tun. Moderatorin Sandrine Wauthy hat das schweißtreibende Training getestet.

Mit Kajak über Traunsee

Emma Kleiss — Mon, 22 Apr 2024 16:04:07 +0000

Es ist ein Ausdauertraining, das so gut wie jeden Muskel im Körper trainiert und nachweislich Stress reduziert: Kajak fahren. Ein Gesundheitssport: Denn die runden Bewegungen schonen die Gelenke. Immer mehr Österreicher greifen deshalb zum Paddel.

Bodybuilderin zeigt Trainingsroutine

Emma Kleiss — Fri, 20 Oct 2023 16:03:56 +0000

Der Oberschenkelmuskel zählt zu den kräftigsten der Menschen. Susanne Heinrich hat mehr als genug davon. Die Bodybuilderin trainiert auch in Highheels. Wie und warum? Wir haben sie beim Training besucht.