Schlafgesundheit – LT1 – Oberösterreichs größter Privatsender

Powernap verbessert Hirnleistung

Emma Kleiss — Thu, 22 Jan 2026 17:06:32 +0000

Mittagsschlaf verbessert die Hirnleistung. Danach fällt es leichter zu lernen. Das zeigt eine Studie der Universität Genf.

Bett im Grünen killt Stress

Emma Kleiss — Tue, 05 Aug 2025 16:01:34 +0000

Die National Sleep Foundation empfiehlt: 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Das stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung, sagen die amerikanischen Schlafexperten. Auch der Ort, an dem wir schlummern, beeinflusst uns. Der Blick ins Grüne reduziert Stress und wir erholen uns besser.

„Bett ist entscheidend für Schlaf!“

Emma Kleiss — Fri, 18 Oct 2024 16:01:07 +0000

Am Bauch, auf der Seite oder doch am Rücken. Beim Schlafen hat jeder seine Lieblingsposition. Für die Bauchschläfer heißt es jetzt aber stark sein. Denn diese Lage bedeutet, dass die Matratze nicht passt. Überhaupt ist das Bett DER entscheidende Faktor für eine erholsame Nachtruhe.

Sport reduziert Schlafprobleme

Emma Kleiss — Wed, 27 Mar 2024 17:06:42 +0000

Sport sorgt für besseren Schlaf. Das hat jetzt eine Studie der Universität Reykjavik festgestellt. Mehr als 4.300 Personen zwischen 40 und 67 Jahren haben teilgenommen.