Schlafqualität – LT1 – Oberösterreichs größter Privatsender

Smartphone-Entzug ist gesund

Emma Kleiss — Wed, 27 May 2026 16:05:08 +0000

Smartphone-Entzug verbessert Gesundheit. Das zeigt das ORF Handy-Experiment. Knapp 50.000 Schüler aus Österreich, der Schweiz, Deutschland und Südtirol haben daran teilgenommen.

Österreicher schlafen 7,2 Stunden

Emma Kleiss — Fri, 24 Apr 2026 16:06:33 +0000

Für viele Österreicher ein Ritual: das zu wenige an Schlaf am Wochenende nachholen. Das macht wissenschaftlich gesehen Sinn. Obwohl jetzt eine Befragung zeigt: Wir Österreicher schlafen mit 7,2 Stunden genug.

Eisbad verbessert Schlafqualität

Emma Kleiss — Sat, 28 Feb 2026 17:02:58 +0000

Die wenigsten von uns gehen im Winter bei Minusgraden in den See. 10 Minuten im Eiswasser – ein Trainingsprogramm, das auf die Kraft extremer Reize setzt. Auf das schwört Olympia-Teilnehmer Günther Weidlinger. Ärzte nennen das Prinzip Hormesis. Wer regelmäßig seinen Körper stresst, der profitiert.

„Schlaf-Tracker sind ungenau“

Emma Kleiss — Tue, 27 Jan 2026 17:03:15 +0000

Ins Bett gehen, Licht abdrehen, schlafen: Das ist der Idealzustand. Wer Ein- oder Durchschlafprobleme hat, kann davon aber im wahrsten Sinne nur träumen. Wieso Tracking dabei nur wenig hilft? Ein Schlafmediziner klärt auf.

Warum schlafen wir?

Emma Kleiss — Tue, 04 Nov 2025 17:04:35 +0000

Wer zu lange wach ist, schläft irgendwann sogar im Stehen ein. Aber warum braucht unser Körper diese Ruhephasen und was würde passieren, wenn wir sie nicht hätten? Das erklärt Dr. Dominik Bammer in einer neuen Folge Dr. Klartext.

So entsteht ein Boxspring-Bett

Emma Kleiss — Tue, 04 Nov 2025 17:03:26 +0000

Rund 2 Millionen Österreicher leiden an Schlafstörungen. Der Grund: zu wenig Ruhe und unregelmäßiges Zubettgehen. Auch das richtige Bett hilft uns, dass wir ausgeruht in den Tag starten.

Abkühl-Tipps für Hitzenächte

Emma Kleiss — Mon, 18 Aug 2025 16:01:47 +0000

Auch wenn es jetzt abkühlt, die Temperaturen wie im Süden, hat jeder von uns in den letzten Wochen erlebt. Viele wollten da nur noch ins kühle Eigenheim flüchten. Doch nicht bei jedem bleibt die Hitze draußen. Wie schaut ein Sommer unterm Dach aus und wie können wir dort die Nächte überstehen?

Bett im Grünen killt Stress

Emma Kleiss — Tue, 05 Aug 2025 16:01:34 +0000

Die National Sleep Foundation empfiehlt: 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Das stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung, sagen die amerikanischen Schlafexperten. Auch der Ort, an dem wir schlummern, beeinflusst uns. Der Blick ins Grüne reduziert Stress und wir erholen uns besser.

„Bett ist entscheidend für Schlaf!“

Emma Kleiss — Fri, 18 Oct 2024 16:01:07 +0000

Am Bauch, auf der Seite oder doch am Rücken. Beim Schlafen hat jeder seine Lieblingsposition. Für die Bauchschläfer heißt es jetzt aber stark sein. Denn diese Lage bedeutet, dass die Matratze nicht passt. Überhaupt ist das Bett DER entscheidende Faktor für eine erholsame Nachtruhe.

Sport reduziert Schlafprobleme

Emma Kleiss — Wed, 27 Mar 2024 17:06:42 +0000

Sport sorgt für besseren Schlaf. Das hat jetzt eine Studie der Universität Reykjavik festgestellt. Mehr als 4.300 Personen zwischen 40 und 67 Jahren haben teilgenommen.