„Salat ist kein Mittagessen“

Antioxidantien, Carotinoide und Lycopin- das soll unser Immunsystem stärken Klingt ja auch wirklich gesund Aber welche Lebensmittel stecken dahinter und warum schwört auf einmal jeder auf Ingwer?

Keine Süßigkeiten, kein Fastfood, keine Säfte Und trotzdem geht der Zeiger auf der Waage nicht runter Schuld daran: Stress Denn der blockiert unsere Fettverbrennung LT1 Ernährungsexperte Christian

Essen ohne Hunger, dazwischen immer wieder naschen und mit vollem Bauch ins Bett gehen Klingt nach typischen Ernährungsfehlern Steht aber bei Nationalteam-Torwart Alex Schlager genau so am Speiseplan

Kaltes Wasser Am besten noch mit Eiswürfel Wer das trinkt, nimmt ab Denn der Körper muss es erst auf die richtige Temperatur bringen und das verbrennt Fett Solche Tipps

Weniger Zucker, weniger Fett oder Diät-Version Diese Produkte wandern schnell in unseren Einkaufswagen Aber Vorsicht Dabei greift die Lebensmittelindustrie ganz tief in die Trickkiste Wie Sie beim nächsten Einkauf

Essen Sie noch Kohlenhydrate? Ganz ohne schlechtes Gewissen? Das ist nicht selbstverständlich Denn Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln stehen bei vielen schon lange auf der Verbotsliste Wie böse Kohlenhydrate

Auch für die schwarz-weißen Kicker ist die erste Mahlzeit des Tages die Wichtigste

Gefühlt jede Woche gibt es einen neuen Ernährungstrend Die einen verzichten auf Brot, andere auf Fett und wieder andere ersetzen feste Nahrung durch Säfte Die Versprechen sind allerdings die

Ein Gläschen Wein zum Abendessen, oder ein Feierabendbier Das gehört für viele einfach dazu Mit rund 150 kcal pro Glas sind aber nicht zu unterschätzen Kommen dann am Wochenende