Die Carbs-Hysterie

Was macht man, wenn man hungrig ist? Die richtige Antwort wäre jetzt: auf die Uhr schauen Zumindest wenn man Intervall fastet Dabei ist Essen nämlich nur in bestimmten Zeitfenstern

Würstel, Schnitzel oder Salami: Das alles gibt es mittlerweile schon komplett fleischfrei Eine willkommene Alternative also, wenn man sich mal wieder gesünder ernähren will Könnte man meinen Veggie ist

Hartes Beintraining und danach ein Eiweiß-Shake So wächst die Muskulatur Zumindest bei Männern Frauen ticken da anders Grund dafür ist das Hormon Östrogen Und eines gleich vorweg: Frauen sollten

Sind Sie noch dran an Ihren Neujahrsvorsätzen? Wenn’s da um gesündere Ernährung geht: aufatmen Denn sogenannte Diäten müssen gar nicht eintönig sein Sondern sie können richtig g’schmackig sein Fisch

Knödel, Ravioli oder Spätzle Kurz ins heiße Wasser und schon ist das Essen fertig Aber wie ungesund sind Fertiggerichte wirklich? Wie man sie aufmotzt und warum man bei Tiefkühlgemüse

Ein Gläschen Wein zum Abendessen oder ein Feierabendbier: Das gehört für viele einfach dazu Mit rund 150 kcal pro Glas aber nicht zu unterschätzen Kommen dann am Wochenende noch

In die Adventzeit gehören Lebkuchen, Vanillekipferl und Kokosbusserl Auch für Profifußballer nicht einfach sich da zurückzuhalten Da ist eindeutig Disziplin gefragt

Spaghetti, Penne oder Fusilli Alles komplette Nebensache – was zählt sind die Kalorien Je weniger desto besser Warum wir von den 0-Kalorien-Nudeln trotzdem lieber die Finger lassen sollen, verrät

Schokolade, Gummitiere oder Eis: Wenn uns der Heißhunger überkommt, kann es nicht süß genug sein Direkt danach folgt das schlechte Gewissen Es ist ein Teufelskreis der eigentlich gar nicht