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Endlich normal Betthupferl
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Der Betthupferl-Trick

Am Abend keine Kohlenhydrate oder das Abendessen ganz ausfallen lassen. Immerhin bewegen wir uns im Schlaf kaum. Das ist der komplett falsche Ansatz, warnt LT1-Ernährungsexperte Christian Putscher. Er empfiehlt uns sogar ein Betthupferl! Eine Folge unserer Serie „Endlich normal“.
Emma Kleiss
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Guglwald 2
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Frühstücks-Fehler vermeiden

Am Hotelbuffet lauern sie überall: Ernährungsfallen. Der Griff nach „eh nur ein bisschen von allem“ verführt. Am Ende ist der Teller voll, aber der Körper leer. Nicht wenn wir den Tag mit einem sogenannten “Mindful Breakfast” starten.
Emma Kleiss
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Steakverkostung
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„Steak-Fleisch muss reifen“

8 von 10 Österreicher grillen zumindest gelegentlich im Sommer. Das zeigt eine Essgewohnheiten-Umfrage aus dem Jahr 2025. Zwei Drittel der 1.000 Befragten sagen: “Gegrilltes schmeckt einfach gut.” Damit es auch wirklich gut wird, gibt’s heute Tipps vom Grill-Staatsmeister!
Julia Kovarik
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Endlich normal Fertiggerichte
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Fertiggerichte im Check

Knödel, Ravioli oder Spätzle. Kurz ins heiße Wasser und schon ist das Essen fertig. Aber wie ungesund sind Fertiggericht wirklich? Gute Nachricht: Wir können sie zumindest leicht aufmotzen! Das verrät LT1-Ernährungsexperte Christian Putscher in unserer Serie „Endlich normal“.
Corinna Lehner
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Ordnungscoach
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Tipps für mehr Ordnung

Ein unordentlicher Schreibtisch, die Küchenladen durcheinander und der Kleiderschrank platzt aus allen Nähten. Das nervt! Wenig verwunderlich also, dass Aufräumen angeblich glücklich macht. Ideal zum Start ins neue Jahr hat Ordnungs-Profi Theresa Dutzler aus Pregarten Tipps.
Emma Kleiss
1.28K
weihnachten woldrich
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„Verzichtet auf Weihnachts-Putz“

Der Heilige Abend ist das Fest der Liebe, der Familie und des Streitens. Zumindest kippt genau zu Weihnachten bei vielen die Stimmung. Um das schönste Fest des Jahres zu retten, gilt: schon im Advent entschleunigen. Und ein Tipp, der uns alle freut, gleich mal vorweg: Auf den Weihnachtsputz verzichten!
Alex Fürstelberger
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Dr. Klartext Graue Haare
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Warum sind Omas Haare grau?

Ob blond, braun oder rot: Junge haben alle möglichen Haarfarben. Wenn wir älter werden, sind sie aber meistens grau. Warum das so ist, erklärt Dr. Dominik Bammer in einer neuen Folge „Dr. Klartext“.
Emma Kleiss
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FOKUS Mental Load
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Trend-Diagnose oder unterschätzte Gefahr

Endlose To-dos, Terminstress und dann noch das Geschenk für den Kindergeburtstag: Der permanente Druck im Kopf erschöpft. Aber wer trägt die mentale Last eigentlich? Ist „im Haushalt mithelfen“ genug Unterstützung? Und ab wann wird „nur viel zu tun“ zum gesundheitlichen Risiko?
Emma Kleiss
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Advent Krisensicher
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Sicher durch den Advent

Glockenläuten, Weihnachtslieder und dazwischen Feuerwehrsirenen. Die Adventzeit ist nicht nur ruhig, sondern manchmal auch brandgefährlich. In Sekunden kann ein Christbaum in Flammen stehen. Hier die Tipps, wie sie sicher durch die besinnliche Zeit kommen.
Emma Kleiss
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Mental Load
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Listen entlasten Gehirn

Hand aufs Herz: Wie viele Kaffeetassen stehen bei Ihnen eigentlich im Regal? Auf TikTok raten Influencer inzwischen dazu, einen Teil davon auszusortieren. Denn das soll unseren Alltag entstressen!
Emma Kleiss
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Dr Klartext Wunden
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Wie verheilen Wunden? 

Bei Kindern geht’s oft schnell: Ein kleiner Sturz und schon blutet das Knie. Aber wie verheilen diese Wunden? Das erklärt Dr. Dominik Bammer in einer neuen Folge unserer Serie „Dr. Klartext“.
Emma Kleiss
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Plus City Action Days
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Olympionikin gibt Lauftipps

Laufen gibt Energie. Besonders in der grauen Jahreszeit. Schon 20 bis 30 Minuten bringen Endorphine in Schwung und vertreiben den Herbstblues. Österreichs beste Marathonläuferin Julia Mayer verrät uns ihre Tipps, um den inneren Schweinehund zu besiegen.
Emma Kleiss
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Endlich normal Zuckercheck
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Zucker-Alternativen im Check

Weißer Zucker hat einen schlechten Ruf. Eigentlich kein Problem, denn Alternativen gibt’s mittlerweile genug. Von Kokosblütenzucker bis zum Agavendicksaft. Aber wie gesund sind diese neuen Zuckerarten überhaupt? LT1-Ernährungsexperte Christian Putscher macht den Süße-Check in unserer Serie „Endlich normal“.
Emma Kleiss
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Fotos Urlaub
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Fotos stören Urlaubsgefühl

Hand aufs Herz: Wie viele Urlaubsfotos schlummern eigentlich auf Ihrem Smartphone? Im Urlaub zücken wir fast automatisch die Kamera und teilen die Eindrücke oft direkt mit der ganzen Welt auf Social Media. Doch so sehr das Freude macht, es hat auch seine Schattenseiten. Denn der ständige Blick durchs Display kann dazu führen, dass wir den […]
Emma Kleiss
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Endlich normal Jause
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Die Jausen-Hacks

Abends schnell beim Lieferdienst bestellen. Vor rund 20 Jahren war das undenkbar. Wenn es schnell gehen musste, wurde gejausnet. Mit Wurst, Käse und natürlich Brot. Warum wir öfter zum kalten Abendessen greifen sollen, verrät LT1-Ernährungsexperte Christian Putscher.
Emma Kleiss
1.74K
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