Stressabbau – LT1 – Oberösterreichs größter Privatsender
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17 Beiträge gefunden
S10 Fitnesstraining
Faszien-Workout löst Verspannungen
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Faszien-Workout löst Verspannungen

Faszien sind wie ein unsichtbarer Anzug, der Muskeln und Gelenke zusammenhält. Durch Sitzen, Stress und schlecht Haltung verklebt er. Die Folge sind Verspannungen. Welche Übungen dagegen helfen, haben wir uns im Mühlviertel angesehen.
Emma Kleiss
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Museum Angerlehner
Kunst gegen Alltags-Stress
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Kunst gegen Alltags-Stress

Termindruck, endlose To Do Listen und ständige Erreichbarkeit. Stress ist unser täglicher Begleiter. Zusammengerechnet haben wir sogar 55 Tage pro Jahr Stress, so das Ergebnis einer aktuellen Umfrage. Wie wir dem hektischen Alltag entfliehen können, zeigt derzeit eine Ausstellung in Wels.
Emma Kleiss
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Kinderlauf
Sport-Wettkampf motiviert Kids
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Sport-Wettkampf motiviert Kids

Jedes vierte Volksschulkind in Österreich ist zu dick. Die Zahlen steigen weiter an. Zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung und rund zwei Stunden vor dem Bildschirm. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 150 Minuten Sport pro Woche.
Emma Kleiss
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Bett Tennis
Bett im Grünen killt Stress
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Bett im Grünen killt Stress

Die National Sleep Foundation empfiehlt: 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Das stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung, sagen die amerikanischen Schlafexperten. Auch der Ort, an dem wir schlummern, beeinflusst uns. Der Blick ins Grüne reduziert Stress und wir erholen uns besser.
Emma Kleiss
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F10 Yoga
Frischluft-Yoga entspannt doppelt
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Frischluft-Yoga entspannt doppelt

Frische Luft stärkt unser Immunsystem. Beim Spazieren nimmt die Lungenkapazität zu, der Blutdruck sinkt. Stresshormone gehen nachweislich zurück. Diese positiven Effekte, erzielen wir auch, wenn wir zum Beispiel Yoga im Freien machen.
Emma Kleiss
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Endlich normal Putscher
Finger weg von Cortisol-Detox
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Finger weg von Cortisol-Detox

Cortisol-Detox – also das eigene Stresshormon reduzieren – ist derzeit Trend auf TikTok. Selbsternannte Gesundheitsexperten geben Tipps, wie man sein Cortisollevel reduziert. Denn das ist schuld an schlechter Haut, Müdigkeit und Bauchfett. Warum ausgerechnet Stressreduktion schädlich sein kann, verrät LT1 Ernährungsexperte Christian Putscher.
Emma Kleiss
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Leonding Ehrenamt
Weniger Stress durch Ehrenamt
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Weniger Stress durch Ehrenamt

Sich an der frischen Luft bewegen, ausreichend schlafen und sich gesund ernähren. Das kann unser Stresslevel senken. Aber auch ehrenamtlich tätig sein. Eine Studie zeigt: Wer anderen hilft, ist stressresistenter.
Emma Kleiss
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Kuscheltherapie
Oberösterreichs 1. Kuscheltherapeutin
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Oberösterreichs 1. Kuscheltherapeutin

Kuscheln ist gesund. Tatsächlich ist das auch medizinisch belegt. Verantwortlich dafür ist das Glückshormon Oxytocin. Es baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Bianca Dorner aus St. Florian bei Linz hat genau darin ihre Berufung gefunden. Sie ist Oberösterreichs einzige Kuscheltherapeutin.
Emma Kleiss
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Gegen Stress
„Keine Angst vor Montagen“
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„Keine Angst vor Montagen“

Im Englischen sprechen wir von „Sunday Scaries“, also der Sonntagsangst. Endet das Wochenende, kommt die Panik. Vorm Büro, der Uni oder der Schule. Der Grund: es wartet viel Arbeit auf einen. Stress vor der neuen Woche muss aber nicht sein. Mit diesen Tipps entkommen wir der Angst.
Emma Kleiss
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Plus City Gesundheit
Bewegung senkt Sterberisiko
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Bewegung senkt Sterberisiko

Frauen müssen sich weniger bewegen als Männer, um denselben gesundheitlichen Nutzen zu haben. Zu dem Ergebnis ist ein internationales Forscherteam gekommen. Denn Fitness reduziert das Sterberisiko. Frauen müssen dafür allerdings weniger schwitzen.
Emma Kleiss
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Lavendelfeld
Lavendel aus dem Mühlviertel
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Lavendel aus dem Mühlviertel

Innere Unruhe, Schlafstörungen und Stress. Wer das gerne pflanzlich bekämpft, landet unweigerlich bei Lavendel! Die violetten Felder verbinden wir vor allem mit der französischen Provence. Und das, obwohl die Pflanze mittlerweile auch das Mühlviertel erobert.
Emma Kleiss
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KUVA Eröffnung
Kunst wirkt gegen Stress
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Kunst wirkt gegen Stress

Der Sommer ist oft nicht so erholend, wie wir uns erhoffen. Ein Termin jagt den nächsten – ob beruflich oder privat. Kunst hilft uns, zur Ruhe zu kommen und im Hier und Jetzt zu bleiben.
Emma Kleiss
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